안녕하세요 마사지플랜입니다.
오늘은 핫스톤마사지 효과에 대해서
알아보겠습니다! 핫스톤마사지에서
들어보신 분들도 있으실텐데, 반면에
핫스톤마사지에 대해 생소하신 분들이
있으실겁니다. 그렇다면 핫스톤마사지에
대해서 자세하게 알아볼테니, 집중해주세요!
핫스톤마사지는 중국이나 아시아권에서
전해 내려오는 민간 요법이었는데 메리
하니 건이라는 마사지 관리사가 스톤
마사지로 재창조하여 지금의 핫스톤
마사지가 생겨났다고 합니다.
핫스톤마사지는 뜨거운 돌을 이용하는
마사지로 마사지 요법의 일종입니다.
몸 전체의 긴장된 근육이나 손상된
연조직을 이완 및 완화시키는데
목적을 두고 진행하게 됩니다.
이 마사지를 진행하기 위해서는
부드럽고 평평한며 가열된 돌이
필요한데요. 이런 돌을 신체 특정
부위에 올려두는 것입니다.
돌의 경우 열을 유지하는 화산암의
일종인 현무암의 일종으로
만들어지는 것이 일반적입니다.
보통130도~145도 사이에
가열된다고 합니다.
핫스톤이 올라가는 부위는
다양합니다. 보통 등이 일반적이지만
개인에 따라서는 배 위에, 가슴 부위,
얼굴, 손바닥, 발, 척추를 따라서
놓을 수 있습니다. 때로는 핫스톤마사지
중 차가운 돌이 사용되기도 하는데요.
이를 콜드 스톤이라고 부르며, 핫스톤
다음에 사용하여 혈관을 진정시키고
피부도 진정시킬 수 있습니다.
<핫스톤마사지 효과>
첫 번째, 적정 체온을 유지시켜줌
온열 작용이 있어 인체의 체온을 빠른
시간 안에 적정 체온으로 유지시켜 줍니다.
신체 표면의 온도보다 신체 내부의 온도를
따뜻하게 해주는 기능이 뛰어나 근육 이완을
시켜줌으로써 뭉친 근육의 피로를 푸는데
효과적이라고 합니다.
두 번째, 면역력 강화
마사지로 면역 체계를 강화시킬 수
있습니다. 스웨덴식 마사지 요법
스웨디시마사지와 마찬가지로 면역에
긍정적인 영향을 미칩니다. 마사지 전후에
채취한 혈액 심플에서 혈압을 높이는
호르몬인 아르기닌 바소프레신이
감소한 것으로 나타나는 연구
결과도 있습니다.
세 번째, 스트레스 및 불안 감소
마사지가 스트레스를 해소 시켜주는데
도움을 줄 수 있다라는 것이 미국
마사지 요법 협회의 의견입니다.
다양한 연구들이 이러한 의견을
뒷받침을 하고 있습니다.
핫스톤마사지뿐만 아니라 아로마
오일을 사용하는 아로마마사지도
마찬가지로 스트레스 해소에
도움이 됩니다.
네번째, 불면증 완화
불면증이 있는 분들에게 수면제에 대안이
될 수 있는 방법이기도 하는데요.
수면 촉진을 돕기 때문입니다. 마사지를
받은 후 더 빨리 숙면을 취할 수 있고
깨어난 후에도 활동적이고 긍정적이라는
연구 결과도 있습니다. 이러한 이유에
대해서 완전하게 분석된 것은 아니지만
원기를 회복하는 수면을 더 많이 즐기는데
도움이 되는 것으로 예상되고 있습니다.
다섯 번째, 근육통 및 긴장 완화
열은 근육 긴장이나 통증을 완화시키는데
오래 전부터 사용되고 있는데요.
영향을 받는 부위로의 혈류를 증가시키기
때문에 도움을 얻을 수 있는 것이며,
근육 경력을 줄이고 유연성과 운동 범위를
증가시킬 수 있습니다. 냉찜질의 경우에는
염증 완화에 도움이 되고 증상에 따라
핫스톤과 골드스톤을 번갈아 사용하면
더 나은 효과를 볼 수 있습니다.
핫스톤마사지 효과 누구에게 더 좋을지 알아볼게요!
근육 긴장이나 통증, 그리고 불면증을 갖고
있거나 스트레스를 겪고 있는 사람이 더욱
효과를 볼 수 있습니다. 통증을 유발하는
만성 질환이 있는 경우 의사와 상담하여
핫스톤마사지를 진행해도 되는지
알아보는 것이 좋습니다.
이런 경우라면 핫스톤마사지 피하세요!
혈액 희석제를 복용하고 있거나 피부에
화상이 있거나 회복되지 않은 상처가
있는 사람, 최근 6주내 수술을 받았거나
골절 또는 심한 골다공증 환자, 혈소판
감소증환자와 당뇨병 환자 등은 피하는
것을 권해드립니다.
이렇게 오늘 핫스톤마사지 효과에 대해서
알아보았는데요. 핫스톤마사지는 다른
마사지와도 궁합이 잘 맞아서 타이마사지나
스파 등이 한 마사지가 끝나면 다음 코스로
이어지는 경우도 있다고 합니다.
자신과 맞는 마사지를 선택하여,
건강한 마사지를 받으시길 바랍니다.
저는 이만 핫스톤마사지 효과에 대한
포스팅을 마무리하며, 다음 시간에도
더 유익한 마사지 정보로 찾아뵙겠습니다.
오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다:)
[이전 게시물] 스파마사지 뜻 알기 쉽게 알려드립니다!
Comentários