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  • 작성자 사진마사지플랜

스포츠마사지 효과에 대해 알아보고 마사지 받아보세요

최종 수정일: 2023년 8월 18일


안녕하세요. 마사지플랜입니다.

오늘은 스포츠마사지 효과에 대해서

알아보려고 합니다. 일상 속에서 대부분은

피로감을 느끼고 있는데요. 직장에서 또는

학교에서 오래도록 사용하던 근육만 사용하고

그 외에는 사용하지 않다보니, 많이 약해지기도

하고 다른 복합적인 문제를 일으키기도 합니다.

물론 가장 중요한 것은 규칙적인 운동을 따로

해주는 것이 좋겠지만, 지친 하루를 마치고

운동까지 하기에는 굳은 마음을 가다듬지 않고는

힘든 것이 사실이기도 합니다. 이런 상황에

마사지를 받음으로서 조금이나마 근육통과

피로를 해소해보는게 좋은 방법이 될 수

있다고 생각이 듭니다. 그래서 그 도움이

될 만한 스포츠마사지의 효과에 대해

살펴보도록 하겠습니다!


스포츠마사지 뜻
스포츠마사지 뜻

< 스포츠마사지 뜻 >

스포츠마사지는 건식마사지에 해당되며,

처음에는 운동선수들이 잦은

경기와 괴격한 신체의 사용으로 인한

피로를 치료함에 목적이 있었습니다.

지금은 일반인들도 마찬가지로 근육을

이완하고 자극해서 몸을 사용하는데에

근육과 관절의 상해예방을 하기 위해

널리 사용되고 있습니다.


근골격계와 더불어 혈액 순환에도

큰 도움을 주는 스포츠마사지는

노폐물을 제거하고 영양소와

산소가 원활히 공급될 수 있도록

하는 효과도 기대할 수 있습니다.

특히나 대부분 알고 있듯이,

근육의 이완을 통해 근신경계의

활성화를 도와주기 때문에 신체활동

기능이 향상 되면 활력을

찾기에 수월하다고 합니다.

스포츠마사지 효과의 목적
스포츠마사지 효과의 목적

< 스포츠마사지 효과의 목적 >


스포츠마사지는 먼저 운동 전의 웜업을 위한

목적으로 사용된다면 혈액 순환을 촉진

시켜주고 근육의 수축을 미리 풀어주기

때문에 운동 중에 올 수 있는 상해를

현저히 떨어트려 준다고 합니다.


또한 골격계와 신경계에 자극을

주고 긴장을 완화시켜서 일상생활에서는

잘 사용하지 않던 근육들에 자극을

주게 되면 저하되어 있던 몸의

기능들이 활성화 되면서 쇠약해졌기

때문에 발생할 수 있었던 신체의

상해를 미리 차단할 수 있는

효과도 볼 수 있습니다.

스포츠마사지 효능
스포츠마사지 효능

< 스포츠마사지 효과 >


1) 컨디셔닝


스포츠마사지는 신체의 컨디션을 끌어올리는데에도

목적을 둘 수 있는데, 예를 들어 운동 선수마다의

특성을 잘 파악한 다음 알맞은 마사지를 실시하면

컨디션을 유지하는데에도 큰 효과를 보일 수 있습니다.

따라서 일반인들 또한 일상생활에서 찾을 수 없었던

활력을 향상 시키는데에도 긍정적인 효과를

기대 할 수 있습니다.


2) 관절 재정렬


스포츠마사지는 관절마다의 제한되어있던

가동 범위에 조금씩 텐션을 주게 되면서,

몸의 유연성을 향상시키고 굳어있던 관절이

부드럽게 움직이도록 도와주어 긴장감을

줄여주고 근경련을 줄여줍니다.

따라서 근육의 긴장으로 제자리에 있지

못했던 관절들이 올바른 정렬을

할 수 있는 효과 또한 기대할 수 있습니다.


3) 근성장의 도움


추가로 근육에 운반되어지는 에너지와

혈액의 공급을 더욱 왕성하게 활성화

시켜주기 때문에 해당하는 부분의 근질이

개선되고 근성장에 도움을 줄 수 있습니다.

연쇄작용으로 근육의 탄성이 높아지면서

관절 보호에도 탁월한 효과가 있다고 보여집니다.


4) 혈액순환


혈액순환을 왕성하게 해주기 때문에 에너지와

혈액의 공급을 더욱 원활하게 도와줍니다.

신체의 대사작용으로 인해 생기는

노폐물을 운반하는데에는 근육 내부의

혈액량이 지대한 영향을 끼칩니다. 마찬가지로

혈액 내의 산소 농도의 증감에 대해서도

혈류량이 큰 관련이 있습니다.


스포츠마사지
스포츠마사지

스포츠마사지 효과는 피로 회복의

기능 또한 있기 때문에 운동선수들에게는

필수적으로 사용되고 있습니다.

현대사회에 들어서면서 일반인들

또한 헬스 케어 분야에 조금씩 관심을

가지게 되었습니다.


따라서 일반인들 중에서도 운동을

시작하거나, 이미 운동을 하고 있거나

아니면 스포츠 버금가는 격한 업무를 하고

있다면 스포츠마사지의 효과를 통한

피로회복은 필수가 아닐 수 없겠습니다.


오늘은 이렇게 스포츠마사지 효과에 대해

알아보았는데요. 운동 선수들 뿐만 아니라

일반인들에게도 도움을 줄 수도 있는

스포츠마사지이라고 하는데요. 운동을

취미로 한다거나 일을 격하게 하는 분들은

한번 받아보시는 것을 추천드립니다.

또한 마사지사이트를 통해 지역별, 테마별로

인기 많은 마사지 중 하나 스웨디시나 경락마사지

다양한 마사지 정보를 확인할 수 있으니,

참고하시면서 이용하시길 바라겠습니다.


제공해드린 정보가 도움이 되시길 바라며, 저는 이만 마치겠습니다.

다음에도 더 유익하고 재미있는 주제를 들고 돌아오겠습니다!

끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)




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