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  • 작성자 사진마사지플랜

스포츠마사지 특징 확실히 알아보기!

최종 수정일: 7월 16일


안녕하세요. 마사지플랜입니다.

오늘은 스웨디시, 건마, 아로마, 림프마사지

등 여러 종류 중에서도 스포츠마사지 특징에

대해서 이야기 나누어보도록 하겠습니다.

스포츠마사지는 주로 운동선수들의 부상

예방과 경기력 향상을 목적으로 개발된

수기 치료 요법의 한 종류인데요.

근육의 경련과 긴장을 풀어주고, 피로

물질을 제거하여 몸이 가뿐해지는

효과가 있어 일반인분들도 즐겨 받는

건식 마사지의 대표적인 코스입니다.


일반적인 마사지와 다르게 근육을 보다

심층적으로 다루며, 앞서 언급했듯이

현대 사회에서는 전문적인 운동 선수들

뿐만 아니라 일상 속에서도 활동량이

많은 분들이 뭉친 근육을 효과적으로

풀거나, 컨디션 회복을 위해 받고 있어요.


스포츠마사지 효과
스포츠마사지 효과

스포츠마사지 특징 중 가장 뚜렷한 점은

마사지 오일을 사용하지 않는 건식으로

진행된다는 것을 손꼽을 수 있는데요.


스포츠마사지 특징을 이어서 말씀드리자면,

뭉친 근육을 중심으로 수축된 근육 조직을

신장하고 유착된 근육 조직을 풀어줍니다.

골격계의 부정열을 교정하고 기능을 개선하며,

신경계에 자극을 주어 활동을 증가시켜 피로

물질인 젖산을 배출시키는데 탁월합니다.

이는 통증을 완화시켜주고, 혈액 순환 촉진과

두통, 어깨 결림, 관절염, 요통 등 다양한

질병을 해소 시킬 수 있다고해요.


건식마사지 특징
건식마사지 특징

마사지샵에서 스포츠마사지를 받으면 전신의

근육과 신경이 일시적으로 흥분상태로 바뀌었다가

안정이 되는데 이 과정을 통해서 엔돌핀이

활성화되어 컨디션 회복에 도움을 주는데요.

혈액 순환 촉진으로 혈액 내 혈색소와

적혈구의 수가 증가하고, 혈액의 산소

수용 능력이 증가하는 것 또한 컨디션

향상에 이로운 효과를 준다고합니다.


여기서 말하는 엔돌핀은 신체 기능 및

면역력 향상 등 건강 전반에 도움을 주는

호르몬으로 스트레스 해소, 우울증 완화,

정서 안정을 느끼게 해주기 때문에 숙면에

취하기 쉬운 상태로 만들어줍니다.


습식마사지 종류
습식마사지 종류

만약 스포츠마사지나 타이마사지처럼 강한

압이 사용되는 건식 기법이 부담스러운

분들은 스웨디시나 로미로미 같은

부드러운 마사지를 추천드려요~


스포츠마사지 특징에 이어 주의사항도 알아볼까요?


모든 마사지는 공복 상태에서 받는 것이 좋은데요.

식사를 했다면 2시간 정도의 시간이 지난 후에

마사지를 받아야 몸에 부담이가지 않습니다.

특히나 스포츠마사지는 강한 압력으로

이루어지므로 식사 직후 케어받으면

불편한 느낌이 더욱 느껴질 수 있어요.


마사지 주의사항
마사지 주의사항

만약 근육의 파열, 골절 등의 특정 질환을

겪고 있다면 이용을 삼가하시고, 전문가와의

상담을 통해 조율하여 진행하시는 것이 좋아요.

문제가 있는 부위에 마사지를 받게 된다면

출혈의 위험을 초래하고, 연조직 손상까지

발생할 수 있으므로 회복에 방해가됩니다.


여기까지 스포츠마사지 특징과 주의사항에

대해 자세히 알아보는 시간을 가졌는데요.

항상 자신의 상태를 파악하고 알맞은

마사지 기법을 선택하여 건강하게

피로 회복 하셨으면 좋겠습니다!

그럼 저는 다음 시간에도 새롭고

재미난 정보와 함께 찾아올게요.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)



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