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작성자 사진마사지플랜

마사지 후 통증 왜 발생하는 것일까요?


안녕하세요. 마사지플랜입니다.

요즘 많은 분들이 몸과 마음의 회복을 위해

건마, 스웨디시, 지압, 림프마사지 등 여러

케어 기법들을 즐기고 계신 것 같은데요.

종종 마사지 후 통증이 발생하는 경우가 있어

의문을 가지는 고객분들이 있더라고요.

결론부터 말씀드리자면, 이는 정상적인

반응으로 우리 몸이 회복하면서 나타나는

증상이라고 할 수 있습니다. 오늘은 이와

관련해서 마사지 후 통증의 원인과 대처

방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~


마사지를 통해 오랫동안 긴장되었던 근육이

이완되면서 통증이 발생할 수 있는데요.

근육이 정상적인 상태로 돌아가는 과정에서

나타나는 반응이며, 이러한 경우, 얼음팩이나

따뜻한 찜질로 근육을 이완시키는 것이 도움이

될 수 있습니다. 또한 충분한 휴식을 취하고,

스트레칭을 해주어 근육을 안정시켜주세요.

일상 생활에 불편함이 느껴지는 정도라면

진통제를 복용하거나 통증 부위를 부드럽게

마사지해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.


마사지 부작용
마사지 부작용

마사지로 인해 근육 내 축적된 젖산이 배출

되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우,

충분한 수분을 섭취하여 젖산 배출을 돕고

산책처럼 가벼운 운동을 통해 전신의 혈액

순환을 촉진시키는 것이 중요합니다.

온열 요법을 활용하여 근육을 이완시키는

것도 도움이 될 수 있으니 찜질을 해보세요.


마사지 동작이나 마사지 도구로 인해 피부가

자극되어 통증이 나타날 수 있습니다. 이 경우,

마사지 부위에 연고나 크림을 바르거나 진정

시키는 제품을 활용하여 피부를 보호해주세요.

또한 마사지 동작을 부드럽게 조절하거나

마사지 도구를 변경하여 피부 자극을

최소화하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

만약 마사지샵에 방문하여 관리 받으셨다면

통증을 참지 말고 즉시 이야기해서 적당한

세기로 조절 후에 즐기시길 바랍니다.


마사지 근육통
마사지 근육통

마사지 후 통증이 계속되거나 악화되는 경우

전문가와 상담하는 것이 좋으며, 대부분은

통증 관리와 함께 마사지 기법 및 강도를

조절하면 하루 이틀 사이에 완화됩니다.


마사지 후 통증 외의 부작용도 알아볼까요?


마사지 후 근육이 과도하게 자극되어 근육통과

피로감이 발생할 수 있습니다. 특히 처음 받는

마사지일 경우 더 심할 수 있어요. 마사지 중

혈관이 파열되어 멍이나 부종이 생길 수 있고,

이는 마사지 기법이나 압력이 강하거나 혈액

응고 장애가 있는 경우 더 잘 발생합니다.


습식마사지 차이
습식마사지 차이

아로마 테라피나 스웨디시처럼 습식 관리일

경우, 사용한 마사지 오일이나 크림에 포함된

성분에 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타난다면

높은 확률로 특정 성분에 알러지가 있는

것이므로 소량 테스트 후 이용해주세요.


관절이나 뼈가 약한 사람의 경우 마사지 중

관절 손상이나 골절이 발생할 수 있습니다.

또, 마사지 도구나 환경이 위생적이지 않으면

세균 감염의 위험이 있으므로 여러 부작용을

예방하려면 믿을만한 마사지사이트를 통해

전문 업체를 방문하는 것이 중요합니다.

본인의 건강 상태를 먼저 파악한 후에

상태와 목적에 적합한 관리를 받아보세요.


마사지 주의사항
마사지 주의사항

저강도의 가벼운 스트레칭, 근력 운동, 유산소

이외에도 근육 회복과 성장을 위해 단백질이

풍부한 식품(고기, 생선, 달걀, 두부 등)을 섭취

하는 등의 마사지 후 회복을 돕는 방법이 있어요.

마사지와 운동을 병행하면 시너지 효과를 얻을

수 있고, 꾸준한 관리는 근력 향상에 좋으므로

상황에 따라 적절한 방법을 선택해보세요!

긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 :)



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