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  • 작성자 사진마사지플랜

마사지 수면, 몸과 마음의 여유가 필요하다면 클릭!


안녕하세요. 마사지플랜입니다.

보통 쌓인 스트레스와 몸의 긴장을 풀기

위해서 마사지샵을 방문하는 것일텐데요.

아침과 저녁 타임 중에서 특히, 모든 하루의

일정이 끝난 후 취침 바로 직전에 받는

마사지는 심리적 스트레스를 모두 해소해

수면의 질을 향상시켜주므로 뇌 건강에

아주 이로운 효과를 가진다고 합니다.

이러한 마사지 수면의 효과는 잠자는

동안 나타날 수 있는 각성 지수를 낮춰

수면장애 이외에도 우울과 불안함에

탁월하게 도움을 줄 수 있어요.


오늘은 이렇게 마사지 수면과 관련한 내용을

여러분께 공유해드리고자 준비해보았습니다.

편안하고 쾌적한 환경에서 몸과 마음의

휴식을 주는 테라피, 어떤 이유로 다들

꾸준히 받으며 건강을 챙기는지 그럼

함께 읽어내려가 볼까요?


마사지 효과
마사지 효과

마사지는 적극적인 신체접촉 방법 중 하나죠.

동맥과 정맥혈류처럼 전체적인 혈액과 림프계

흐름을 활발히 해주고, 근육과 결합조직에서

발생하는 부종을 완화시켜주며, 각종 장기

부위의 기능적인 역할을 증진시켜줍니다.

피부와 근육에 자극을 주어 통증 완화와

유연성 강화 및 부교감신경 활성화로 인해

평소 근육통으로 일상의 불편함을 겪는

분이라면 꼭 받아보시는 것을 추천해요.


근섬유통증, 요통과 같이 전문적인 의학

지식으로 치료를 받아야 하는 경우라던지

심장질환, 암환자 등 특정 질환이 있는게

아니라면 스포츠마사지, 건마, 스웨디시,

아로마, 타이 등 다양한 테마의 테라피를

경험해보며 취향을 찾는 것이 중요합니다.


주로 전신마사지를 제공하는 마사지샵이

많지만 예를 들어, 중국마사지의 경우는

발 마사지를 잘 하기로 유명하고, 1인샵

이나 프라이빗한 코스를 이용할 시에는

요구사항을 충분히 말씀드리면서 1:1

맞춤 관리가 가능하니 참고해주세요.


마사지 종류
마사지 종류

마사지 수면을 포함해 진행하는 관리사님과

업체에 따라 두드림, 주무름, 지압 등 다양한

형식의 테크닉으로 케어해주시는데요.

체력의 한계로 인해 시간대에 따라 마사지

방식의 집중도가 다를 수 밖에 없으니

만족도를 높이고 싶은 분들은 고객이

가장 많은 야간 시간대를 피해보세요.


꾸준히 마사지사이트를 통해 건강 관리를

하고 계신 분이라면 마사지 수면을 분명

한번쯤 경험해보셨을 것 같은데요.

특히 아늑한 시설에서 부드럽게 진행되는

치유 기법에 초점을 둔 스웨디시의 경우라면

더욱이 노곤노곤해지며 잠이 솔솔 오는

경험을 많이들 하셨을텐데, 마사지와 수면이

서로에게 미치는 신체 및 정신적 영향은

매우 긍정적이므로 자연스러운 현상

이라고 받아들이시면 되겠습니다.


운동과 수면 중에서 무엇이 더 중요하냐는

질문에 대한 대답을 보신 적 있으신가요?

입을 모아 수면이라고 할 정도로 양질의

수면은 우리 몸에 필수적인데요.

전신의 근육을 이완시켜 긴장을 풀어

주는 마사지는 수면을 유도해줍니다.


마사지 차이
마사지 차이

유년기에는 누구나 근육과 관절이 유연한

상태라서 빠른 컨디션 회복이 가능하지만,

근육도 함께 점점 나이가 들면서 쉽게

지치기 때문에 나이 들수록 외부 자극을

시원하다고 느끼게 되는 원리라고 해요.


과학적인 측면에서 바라보면 호르몬과

깊은 관련이 있다고 하는데, 스트레스

호르몬인 코르티솔을 감소시키면서

안정감을 주는 도파민과 세로토닌의

분비는 촉진되기 때문에 깊은 안정감과

숙면을 취하기 쉬운 환경이 된다고 합니다.


혈압 관리에도 탁월한 효과를 보이는데요.

꾸준한 마사지는 혈압 감소에 도움을 주기

때문에 고혈압 환자에게 좋은 케어 방법이

될 수 있고, 마사지를 받을때 생성되는

엔도르핀은 동맥의 압력을 줄여주므로

혈액 순환을 촉진시켜 준다고 합니다.


마사지 후기
마사지 후기

마사지사이트와 커뮤니티를 통해 이용한다면

많은 후기를 통해 수면이 자유롭게 가능한

업체나 샤워시간, 여러 옵션의 유무, 관리사

프로필 등 많은 정보를 참고할 수 있으니

지친 하루 마무리를 여유롭게 정리하고 싶은

분들에게 저희 냉큼바다를 통해 기분 좋게

관리받아 보시는 것을 권해드리고 싶네요.


여기까지 오늘은 마사지 수면에 관한 내용을

소개해드리는 시간을 길게 가져보았는데요.

준비해 온 내용이 여러분께 조금이나마

도움이 되었기를 바라며, 항상 편안하고

건강한 마사지 문화를 가꾸기 위해

노력하는 냉큼바다가 되겠습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다 :)



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